Није свака вежба погодна за свакога. Млађи могу бирати интензивније активности, док старији могу имати више користи од шетње, вежби флексибилности или лаганог истезања. Прилагођавање активности животном добу и здравственом стању помаже у очувању срца и спречавању повреда.