Вежбање не утиче само на тело, већ и на психу. Људи који се редовно крећу често пријављују боље расположење, већу енергију и бољу концентрацију. Физичка активност подстиче ослобађање ендорфина, што

Редовна физичка активност може помоћи у регулисању крвног притиска. Умерене вежбе попут лаганог џогирања, јоге или пливања имају потенцијал да утичу на бољу васкуларну флексибилност и подстичу бољу циркулацију, што

Свакодневне навике попут пењања уз степенице уместо коришћења лифта или кратке шетње након оброка могу имати позитиван ефекат на здравље срца. Ове активности не захтевају посебну припрему, али доприносе одржавању

Свакодневна шетња је једна од најједноставнијих аеробних активности која може позитивно утицати на кардиоваскуларни систем. Ова врста кретања подстиче циркулацију, помаже срцу да ради ефикасније и доприноси бољем општем здрављу.

Није свака вежба погодна за свакога. Млађи могу бирати интензивније активности, док старији могу имати више користи од шетње, вежби флексибилности или лаганог истезања. Прилагођавање активности животном добу и здравственом